mit Ines Gnörich

Zertifizierte Yoga Lehrerin nach Sivananda-Tradition BYV  
Yin Yoga  •  Rücken Yoga •  Hormon Yoga – Herz Yoga 
Meditationskursleiterin   •   Yogatrainer-Ausbilderin
Fayo-Trainerin nach Liebscher & Bracht  •  Faszientrainerin
Ayurvedatherapeut  •  Ayurvedische Massagen-Chinesische Fußreflexzonentherapie
Fastenleiterin  •  Vegane Ernährungsberatung  •  Rohkost 
Private Trainee  •  Fitness Trainer A- und B-Lizenz  •  Pilates Trainer

YOGA & FASTEN

mit Ines Gnörich

„Yoga ist das zur-Ruhe-Kommen

der Gedanken im Geist“

NEWS

Liebe Yogis,

ab 28 Juni 2021 starten wir neu im Yoga-Raum in Laubegast.
Du hast die Wahl: Die Kurse erfolgen online und vor Ort.

Montag

17:30-19:30 Uhr – Hatha Yoga

 

Dienstag

19:30-21:00 Uhr – Yin Yoga

 

Mittwoch

18:40-20:10 Uhr – Hatha Yoga

 

Anmeldung und Infos unter: 0172-7741402

Intervallfastenkurse jetzt

Aktuelle Kurstermine:

Neue Termine werden bekanntgegeben.

Fasten & Yoga jetzt

Aktuelle Kurstermine:

Neue Termine werden bekanntgegeben.

YIN YOGA mit Räuchern und Klang.

am Sonntag, 28.11.2021 von 10:00 bis 12:00 Uhr im Saal „flussaufwärts“ Laubegaster Ufer 29, 01279 Dresden

Kosten: 28 Euro

Erlebe eine Yogastunde der besonderen Art. Während Dich Ines in die sanften Yin Yoga Positionen hineinführt, bereichert Yvett das längere Halten mit Klang- und Räucherelementen.
Die Schwingungen von tibetischen Schalen, Monochord, Sansula u. a. bringen Dich in Kontakt mit tief liegenden Emotionen. Das Räuchern von Kräutern und Harzen dient auch zur Trans-formation. So kannst Du Dich selbst erkennen und wandeln. Es entsteht eine Verbindung zu höheren und feineren Ebenen. All dies in Kombination hilft Deinem Geist, sich aus dem Alltags-geschehen zu befreien und sich losgelöst mit höheren Dimensionen zu verbinden.

Anmeldung unter info@yogaundfasten.de

Ayurveda & Yoga Reise nach Sri Lanka vom 28. Juni – 12. Juli 2022

Deine Reise zu Dir.

Dein Geist ist unruhig? Dein Körper verspannt? Du möchtest Dich einfach mal wieder von Deinem Alltag erholen?

Dann kannst Du mit mir vom 28. Juni bis 12. Juli 2022 zu einer Ayurveda und Yoga Reise nach Sri Lanka fliegen.

14 Tage Sonne und Meer und eine Panchakarma Reinigungskur und Du startest erholt und mit neuer Energie in Deinen Alltag.

Dort erwarten Dich 14 Übernachtungen in einer Ayurvedischen Kurklinik, direkt am Indischen Ozean, mit täglichen Behandlungen durch sehr gut ausgebildete Therapeuten.

Behandlungs- und Ernährungspläne werden speziell für dich erarbeitet. Hierfür findet ein persönliches Arztgespräch statt. Der Ayurvedaarzt wird dich während deines Aufenthalts begleiten.

Täglich werden wir eine Yogaeinheit und eine Meditationsrunde haben.

Vorträge über Ayurveda, Ernährung, Yoga runden das Programm ab.

 

  • Einzelzimmer mit Meerblick ( Dachterasse mit Aufpreis)
  • incl. ayurvedische Vollpension ( alkoholfreie Getränke im Preis)
  • Arztkonsultationen
  • tägliche Behandlungen lt. ärztlicher Verordnung
  • tägliche Yoga- und Meditationsrunde
  • Flughafentransfer
  • Flug nach und von Sri Lanka
  • Visa und 2 PCR Test

Verschenken Sie

… mit einem Gutschein für eine Ayurveda-Behandlung oder Chinesische Fußreflexzonenmassage.
Bei Interesse einfach über das Kontaktformular anfragen.

Yoga ist wie einen guten Freund zu treffen:
wenn ich es praktiziere, geht es mir einfach gut.

Warum sollte es nicht auch bei Dir funktionieren? Probiere es einfach aus, es gibt viele Gründe:

Yoga macht den Kopf frei.

Egal ob nur zehn Minuten zuhause oder gemeinsam mit mir in einer Gruppe. Wenn Du Dir Zeit für einige Yoga Übungen nimmst, ist es wie eine kleine Auszeit vom Alltag und Du tust Dir etwas Gutes. Du wirst merken: meist verlässt Du die Matte mit einer besseren Grundstimmung als vor der Praxis.

Die eigene Wahrnehmung verbessert sich.

Du schärfst nicht nur das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist, sondern auch Deine Umwelt. Du lernst, Schwingungen leichter wahrzunehmen und wirst feinfühliger für die Befindlichkeiten anderer. Dadurch lernst Du,  achtsamer mit Dir selbst und mit allem, was Dich umgibt, umzugehen.

Tief sitzende Spannungen lösen sich.

Wenn sich Deine körperlichen Spannungen lösen, platzt oft auch ein Knoten im Kopf und Du kannst wieder freier und unbelasteter denken.

Muskeln werden stärker und der Po straff.

Auch wenn das für Dich nicht der Hauptgrund ist, Dich mit Yoga zu beschäftigen,  so ist es doch ein toller Nebeneffekt. Denn nicht umsonst sagt man, dass ein gesunder Geist am liebsten in einem gesunden Körper wohnt.

Rückenschmerzen Adé.

Es ist kein Geheimnis, dass Yoga gut für den Rücken ist. Faszienyoga löst verklebtes Gewebe, die Asanapraxis stärkt sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur, was wesentliche Faktoren für einen gesunden Rücken sind. Du wirst es schon selbst bald spüren.

Du bleibst geschmeidig!

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Beweglichkeit ab, das ist natürlich. Aber Du kannst dem mit regelmäßigem Training spürbar entgegen wirken, auch wenn Du es nicht zu solcher Meisterschaft wie die großen indischen Yogies bringst.

Du triffst nette Menschen.

Unbestritten macht es mehr Spaß, mit entspannten Leuten zusammen zu sein. Die entspannte Atmosphäre in meinem Gruppen wird es Dir einfach machen, Kontakte zu knüpfen, Dich zu Fragen und über Deine Erfahrungen auszutauschen und Deinen ganz individuellen Rhythmus zu finden.

 

Namaste!

Kalyani – Ines Gnörich

Waldhotel Jagdsee

Yogaurlaub in Deutschland:
Inmitten des Müritz Nationalparks

Gesundheit & Erholung im Einklang mit der Natur. Umgeben von herrlicher Landschaft und idyllischer Ruhe an der  Feldberger Seenlandschaft verbringen wir eine Woche mit Yoga, Hui Chun Gong, Wandern, Rad fahren, Paddeln, Baden in glasklarem Wasser oder einfach ausruhen und relaxen. Es wird ein fantastischer Sommer, diese Energie soll Euch durch die zweite Jahreshälfte bringen!

Du willst es auch einmal erleben?

Unser TERMIN steht schon fest:

Yoga & Urlaub

TERMINE

Montag

08:30 – 10:00 Uhr

Hatha Yoga & Entspannung*

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

ab August 2021

16:15 – 17:15 Uhr

Pilates

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

ab August 2021

17:30 – 19:00 Uhr

Hatha Yoga & Entspannung*

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

laufend

* Kurs ist bei allen Krankenkassen anerkannt

Dienstag

09:00 – 10:00 Uhr

Pilates

TSC 4 (Alttolkewitz)

laufend

10:00 – 11:00 Uhr

Faszien-Training 

TSC 4 (Alttolkewitz)

laufend

17:30 – 19:00 Uhr

Yoga für Herz, Rücken und Faszien* 

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

ab August 2021

19:30 – 21:00 Uhr

Hatha Yoga & Entspannung*

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

laufend

* Kurs ist bei allen Krankenkassen anerkannt

Mittwoch

09:00 – 10:00 Uhr

Faszien-Yoga
(nach Liebscher und Bracht)

TSC 4 (Alttolkewitz)

laufend

10:10 – 11:10 Uhr

Body-Balance

TSC 4 (Alttolkewitz)

laufend

16:55 – 18:25 Uhr

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

ab August 2021

18:40 – 20:10 Uhr

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

laufend

* Kurs ist bei allen Krankenkassen anerkannt

Donnerstag

18:00 – 19:30 Uhr

flussAUFWAERTS Laubegast, Laubegaster Ufer 29

ab August 2021

* Kurs ist bei allen Krankenkassen anerkannt

Freitag

08:00 – 09:00 Uhr

Rückenkurs

TSC 1 (Johannstadt)

laufend

09:00 – 10:00 Uhr

Faszien-Training

TSC 1 (Johannstadt)

laufend

PREISE

KURSE

Ab sofort werden alle meine Yoga-Kurse von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Private Einzelstunden sind nach Absprache möglich.

pro Einheit (60 min.)              75,00 Euro zzgl. Anfahrt

siehe PRIVATE TRAINEE

GANZTAGS-WORKSHOP "Intervallfasten"

BERATUNG

ÜBER YOGA

„Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“

Das ist eine sehr alte Definition von Yoga (von Patanjali in den Yoga sutras)

In der westlichen Welt wird Yoga (meist als Hatha Yoga bekannt) als körperorientiertes Üben von bestimmten Asanas (Stellungen) gesehen. Aber Yoga ist viel, viel mehr als dies …

Du solltest versuchen, Yoga als Philospohie, als Lebensrichtung, zu verstehen. Yoga umfasst alles von körperlichen Übungen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Ernährung bis hin zum Verstehen der Zusammenhänge (Balance) in Deinem Körper.

Yoga kann Dir helfen

  • Körper und Geist in Harmonie zu bringen
  • Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Ausstrahlung zu verbessern
  • Deine Grenzen kennen zu lernen und anzunehmen
  • zu innerer Ruhe zu kommen und „abzuschalten“
  • Spannungen und Stress zu erkennen, zu verstehen und aufzulösen
  • Muskelkraft und Geschmeidigkeit zu entwickeln
  • mehr Energie für Deinen Alltag zu aktivieren
  • die Selbstheilungskräfte in Deinem Körper anzuregen
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ÜBER MICH

Mein Name ist Ines Gnörich

Nach dem Erlernen eines kaufmännischen Berufes habe ich ein Studium der Textilbetriebswirtschaft absolviert und arbeitete 25 Jahren als selbstständige Einzelhändlerin.

Sport war mein Leben lang ein guter Ausgleich zu meinem Beruf. Egal, ob Wandern (Jakobsweg, Kilimandscharo), Ski fahren, Walking, Fahrrad fahren, Fitness-Studio, Tanzen, Tauchen, Tai Bo…….
Und eines war immer dabei: Gespräche mit Menschen, egal ob in meinem Beruf oder privat …

Ines Gnörich Foto

Irgendwann bemerkte ich, als sowohl ich, als auch mein Umfeld älter wurde, sich langsam das Gefühl, im „Hamsterrad“ zu laufen, ausbreitete.

Egal, wie viel Sport ich auch machte, so richtig zur inneren Ruhe habe ich nicht mehr finden können. Hinzu kam, dass sich an dieser und jener Stelle des Körpers auch so langsam die Problemchen einstellten …

Unterm Strich: mein inneres Gleichgewicht war aus der Balance geraten. Und genau das Gleiche erzählten mir viele meiner Kunden und Freunde.

So erinnerte ich mich an meine Yogastunden aus meiner Jugend … als nächstes buchte ich einen Yogaurlaub und – siehe da – ich konnte bald wieder besser schlafen, war ausgeruhter, entspannter, Rücken- und Nackenschmerzen waren wie weggeblasen.

Da ich es aber wie immer genau wissen wollte, entschied ich mich 2015, eine Ausbildung zur Krankenkassenzertifizierten Yogalehrerin zu machen.

Ich begriff, das Yoga nicht das Ziel, sondern der Weg und die Lebenseinstellung ist. Dieser Weg hat mich zu mir geführt und wird auch immer weiter gehen…

Sehr viel hat sich in meinem Leben privat, wie beruflich durch Yoga verändert.

Nicht nur weniger körperliche Probleme, sondern vor allem mehr Ankommen und Akzeptanz für mich selber und für mein Umfeld…einfach mehr Lebensfreude ..

Meine Yogawege führten mich zum

  • Yin Yoga, Hormonyoga, Rückenyoga, Yoga für’s Herz und Mantrayoga
  • Liebscher und Bracht -Fayo-
  • Faszientrainer, Pilatestrainer, Fitness Trainer A- und B-Lizenz
  • Meditationskursleiter
  • Ayurvedische Gesundheitsberatung
  • Naturheilkundlich geprüfter Fastenleiter
  • Yoga und Ernährung

Ergänzend unterrichte ich Pilates,Personaltraining ,bilde Yoga Trainer aus und bin mehrere Wochen im Jahr mit Gruppen zum Fastenwandern und Yoga (siehe Fasten) unterwegs.

Auch reise ich gern mit meinen Yogis um die Welt und verbringe wunderschöne Tage an vielen Orten dieser Welt (siehe Urlaub).

Danke an alle meine Teilnehmer für Euer Feedback und bleibt weiter Yogis – Euer Körper und Eure Seele danken es Euch.

kalyani

Kalyani – Ines Gnörich

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